Mal-estar e tontura depois de comer: o que pode ser?

Você espera ansiosa pela passagem da manhã porque na hora do almoço vai saborear sua comida favorita, mas aí sente mal-estar e tontura depois de comer? O momento prazeroso virou um gatilho para o desconforto.

Se os sintomas acontecem frequentemente, é fundamental investigar para descobrir a causa do problema.

Nesse caso, o apoio de um médico direciona a análise, facilita o diagnóstico e agiliza o tratamento para minimizar os efeitos desagradáveis.

Continue no artigo e descubra as causas do mal-estar e tontura depois de comer, o que pode causar enjoos e como curar o mal-estar depois de beber.

Resumo:

• Algumas causas de mal-estar e tontura depois de comer são: hipotensão pós-prandial, intolerância alimentar, doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) e problemas no fígado^1,2-3.
• A tontura também pode ter relação com outros quadros, como má digestão, hipoglicemia e desidratação^1-4.
• Já o enjoo após comer pode ser um sintoma de intoxicação alimentar, refeições grandes e gordurosas e sobrecarga no fígado^1,5-6.
  
  

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Boa leitura!

Quais são as causas de mal-estar e tontura depois de comer?

As causas do mal-estar e tontura depois de comer são variadas e estão associadas a situações específicas, como queda da pressão após as refeições e refluxo, até intolerância a algum nutriente ou problema no fígado. Má digestão, hipoglicemia e desidratação também figuram entre fatores que costumam causar tontura e enjoo depois de comer.

A seguir, entenda cada fator relacionado a esses sintomas.

O que pode ser sentir tontura depois de comer?

Se você se sente mal após fazer as refeições, pode apresentar alguma das 7 condições seguintes. Confira!

1. Hipotensão pós-prandial

A hipotensão pós-prandial é uma condição em que a pressão arterial baixa após as refeições, o que causa mal-estar e tontura depois de comer¹.

Durante a digestão, o corpo direciona o fluxo sanguíneo para a região do estômago e do intestino delgado. Em algumas pessoas, a alta concentração de sangue nesses órgãos faz com que a pressão arterial caia¹.

Outros sintomas de hipotensão são: náusea, desmaio, dor no peito e problemas de visão¹.

O tratamento da hipotensão exige uma série de mudanças no estilo de vida, como beber mais água antes das refeições ou reduzir a ingestão de carboidratos¹.

2. Intolerâncias alimentares

A intolerância alimentar é uma condição na qual o organismo tem dificuldade para digerir certos ingredientes. Normalmente, não é um quadro sério, mas a ingestão de alimentos aos quais uma pessoa é intolerante pode fazer mal².

A lactose, o açúcar do leite, e o glúten, existente no trigo, centeio e cevada, são as substâncias que causam as intolerâncias mais conhecidas².

Além de mal-estar e tontura depois de comer, a condição provoca diarreia ou constipação, inchaço abdominal, gases e dor de barriga².

3. Refluxo ácido e DRGE

A doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) é um quadro em que a pessoa tem refluxo ácido em longo prazo. O sintoma acontece quando o ácido estomacal flui de volta para o esôfago, tubo que conecta a boca ao estômago¹.

Em alguns casos, o ácido estomacal alcança os tubos do ouvido interno, o que causa mal-estar e tontura depois de comer¹. Outros sintomas de DRGE e refluxo ácido são:

• azia após comer e/ou à noite¹;
• dor no peito¹;
• regurgitação de líquido azedo¹;
• sensação de nó na garganta¹;
• tosse¹.
  
  

O tratamento exige mudanças na dieta e, quando necessário, o apoio de medicamentos, utilizados conforme a orientação médica¹.

4. Problemas no fígado

O fígado desempenha diversas funções vitais para o organismo. Dessa forma, os problemas hepáticos podem alterar a saúde do órgão, o que desencadeia diversos sintomas³.

Porém, os sinais de uma doença hepática são inespecíficos no início, como mal-estar e tontura depois de comer, ou inexistentes³.

Geralmente, uma doença hepática só manifesta sintomas após a evolução do quadro, o que significa que já houve algum grau de comprometimento das funções do fígado³. Os sinais mais comuns são:

• amarelamento da pele e dos olhos³;
• aumento do fígado (perceptível no exame físico)³;
• acúmulo de líquido no abdômen (ascite)³;
• redução ou bloqueio do fluxo de bile³.
  
  

A persistência dos sintomas é um fator-chave para buscar orientação médica e investigar as causas.

Leia também: Doenças do fígado: função do órgão, tipos e como tratar

5. Má digestão

A má digestão causa desconforto e/ou dor abdominal, além de ardência, queimação e sensação de plenitude (estômago cheio), tontura, náusea e arrotos⁴.

Os principais fatores que causam o desconforto são: refeições grandes, consumo de bebidas alcoólicas e uso de medicamentos (ex: anti-inflamatórios não esteroides)⁴.

Se os sintomas da má digestão são frequentes, é necessário investigar, pois podem estar associados à doença do refluxo gastroesofágico (DRGE), gastrite ou intolerâncias alimentares⁴.

6. Hipoglicemia

A hipoglicemia acontece quando o nível de glicose (açúcar) no sangue cai. Pacientes que tomam remédio para diabetes ou que ficam longos períodos sem comer têm episódios com frequência¹. Além de tontura, o baixo nível de açúcar causa:

• fadiga¹;
• fome¹;
• irritabilidade¹;
• náusea¹;
• palidez¹;
• sensação de formigamento ao redor da boca¹;
• suor¹;
• tremores¹.

O ajuste da medicação para diabetes é importante para a qualidade de vida do paciente. Quem não tem a doença, mas sofre com episódios de hipoglicemia, deve comer sempre algum carboidrato no café da manhã¹.

7. Desidratação

A desidratação acontece quando o organismo perde mais água do que a quantidade ingerida. Não beber água o suficiente ao longo do dia é uma das principais causas do problema¹.

Dessa forma, é possível acordar sentindo tontura e náusea, além de dor de cabeça, sede, confusão, urina escura e fadiga¹.

Para evitar tontura e enjoo pela manhã, beba um ou dois copos de água horas antes de dormir, ou deixe uma garrafinha na cabeceira para tomar logo que acordar¹.

Outras causas do enjoo após comer

O enjoo após comer é outro sintoma incômodo que pode ter relação com vários quadros e situações. Veja três causas comuns a seguir:

Intoxicação alimentar

A intoxicação alimentar é uma surpresa desagradável após a ingestão de alimentos contaminados com bactérias ou fungos nocivos. Os sintomas começam algumas horas depois de comer¹. Os principais são:

• diarreia aquosa¹;
• dor ou cólicas estomacais¹;
• enjoo¹;
• febre¹;
• vômito¹.
  
  

Esses sintomas podem levar à desidratação, o que causa tontura. Durante o tratamento, é fundamental se manter hidratado e bem alimentado com refeições leves para ajudar na recuperação¹.

Consumo excessivo de alimentos gordurosos

Depois de comer alimentos gordurosos em excesso, é possível sentir enjoo, pois o fígado e a vesícula trabalham intensamente para produzir e liberar a bile, substância responsável pela digestão de gorduras⁵.

Dessa forma, controlar a alimentação é fundamental para evitar sintomas gástricos desagradáveis, como enjoo, má digestão e dor abdominal⁵.

Consumo excessivo de bebidas alcoólicas

Além de refeições gordurosas, o consumo excessivo de álcool sobrecarrega o fígado, o que contribui para o enjoo⁶.

A metabolização do álcool acontece no fígado e gera resíduos tóxicos que causam mal-estar, tontura e outros sintomas em curto e longo prazo, principalmente com o consumo crônico de bebidas alcoólicas, que favorece doenças, como a cirrose⁶.

Como curar mal-estar depois de beber?

O mal-estar depois de beber é um dos sintomas da ressaca que aparece no dia seguinte ao excesso de álcool. Para se recuperar, siga as dicas:

• reforce o consumo de água, sucos e isotônicos para reidratar o organismo e repor eletrólitos⁷;
• coma carboidratos leves, como torradas ou bolachas, para aumentar os níveis de açúcar no sangue e reduzir o mal-estar⁷;
• use hepatoprotetores, como Epocler, para ajudar no alívio do enjoo⁸.

Epocler é um medicamento de venda livre, porém não deixe de consultar um profissional de saúde antes de usá-lo e interrompa o consumo de álcool após o início do tratamento para obter o efeito desejado⁸.

Acesse o site e saiba mais sobre as funções de Epocler.

Epocler. Citrato de colina, betaína monoidratada e racemetionina. Indicações: tratamento de distúrbios metabólicos hepáticos. MS 1.7817.0079. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO. Março/2025.