O que é bom para ressaca? Como curar o mal-estar rápido?

23/04/2025 • Última atualização: 23/04/2025

O mal-estar sentido após o consumo de álcool em grandes quantidades é um desconforto conhecido por muitas pessoas. Aproximadamente 78% dos consumidores desse tipo de bebida experimentam sintomas relacionados à intoxicação no dia seguinte. Com tamanha prevalência, descobrir o que é bom para ressaca é uma necessidade pertinente. ¹

Na prática, a ressaca é uma consequência direta da ação do acetaldeído e outros subprodutos da metabolização do álcool. Ao ingerir bebidas alcoólicas, o organismo passa por uma intoxicação de curto prazo. ²

Consequentemente, horas depois, os sintomas clássicos começam. Nessa etapa, é normal sentir desconforto no trato digestivo, dor de cabeça, fadiga, dificuldade de concentração, aumento da sensibilidade a sons altos e luzes fortes, entre outras queixas. ^1,2,3

Neste post, falaremos sobre como cortar o efeito do álcool e se é possível curar a ressaca. Quer descobrir? Então continue a leitura!

Resumo:

O consumo de bebidas alcoólicas gera alterações no organismo e, devido à sua metabolização, pode provocar uma forma de intoxicação leve. Nesse cenário, os sintomas de ressaca começam horas após parar de beber e persistem até o corpo se livrar dos subprodutos e toxinas deixadas pelo álcool. ^1,2
Existem relatos e receitas caseiras para curar a ressaca, mas não há dados que comprovem a efetividade da maioria dos métodos encontrados online. Além disso, há pouca evidência que suporta o uso generalizado de remédios para ressaca. ^1,2,3
Quanto ao que é bom para ressaca, é importante fazer repouso, aumentar a ingestão de fluidos, comer alimentos secos e exercitar a paciência. ²
A melhor forma de evitar a ressaca é beber com moderação, alternar o consumo de álcool com fluidos para se manter hidratado e evitar a ingestão de substâncias que podem agravar o quadro de intoxicação. ^1,2

Conteúdos relacionados:

O que é ressaca?

A ressaca é o mal-estar físico e mental causado pelo consumo de bebidas alcoólicas que surge aproximadamente seis horas após ingerir a última dose. A duração média dos sintomas fica entre 8 e 24 horas, período que varia de uma pessoa para outra. O organismo precisa desse tempo para eliminar os resíduos da metabolização do álcool e restabelecer o padrão comum das funções biológicas. ²

Em geral, os sintomas de ressaca incluem: ²

cefaleia;
boca seca;
sede;
dores no corpo;
sensação de cansaço;
sono de baixa qualidade;
náusea e vômito;
tontura;
sensibilidade a estímulos visuais e sonoros;
suor excessivo;
irritação;
dificuldade para raciocinar;
ritmo cardíaco acelerado;
sinais de desidratação.

Por que a ressaca acontece?

Normalmente, a ressaca acontece devido aos efeitos do álcool no organismo e ação dos subprodutos gerados após sua metabolização. Os principais exemplos são: ²

aumento da produção de suco gástrico e acidez estomacal;
aumento da frequência urinária, perda acelerada de líquidos e eletrólitos, com risco de desidratação e cefaleia;
diminuição da qualidade do sono devido ao mal-estar generalizado;
presença de biomarcadores inflamatórios no organismo;
estado de hipoglicemia induzida pela dificuldade de secretar glicose na corrente sanguínea;
acúmulo de toxinas, principalmente acetaldeídos;
mudanças na função hormonal e capacidade de regular a temperatura corporal.

O que é bom para ressaca?

Em relação ao que é bom para ressaca, é possível encontrar muitas receitas “milagrosas”, mas a verdade é que a maioria não funciona ou pode piorar o mal-estar. As principais recomendações com respaldo científico indicam que você deve fazer repouso, beber bastantes líquido, consumir comidas leves e tomar remédios somente para amenizar sintomas mais pertinentes, como a cefaleia e a azia. ^1,2

Quanto mais você descansar, mais tempo o corpo dispõe para recuperar o funcionamento ideal e eliminar os resíduos do álcool. A reposição de líquidos também é importante nesse momento. Por esse motivo, é indicado beber água, sucos naturais e bebidas isotônicas para se hidratar e recuperar o equilíbrio eletrolítico. ^1,2

Comer pode ser difícil se estiver com náusea durante a ressaca. Porém, ficar de estômago vazio é ainda mais desagradável. A alternativa indicada é comer alimentos leves e de sabor mais neutro, como bolachas salgadas, torradas e pães. Esses produtos são ricos em carboidratos e, geralmente, mais fáceis de digerir, fatores que contribuem para diminuir a sensação de mal-estar.^1,2

Há quem prefira comer uma fruta, mas nem sempre esse tipo de alimento cai bem. ^1,2

O que resta é ser paciente. Os sintomas costumam diminuir de intensidade gradativamente, o que pode levar de 8 a 24 horas. ^1,2

Remédio para ressaca existe? O que tomar?

No geral, quando o assunto é remédio para ressaca, os mais indicados são os hepatoprotetores, que podem prevenir danos ao fígado, os analgésicos, para alívio da dor, e os antiácidos, úteis para amenizar a azia. ^2,3

Porém, é necessário tomar muito cuidado antes de usar fármacos depois de consumir bebidas alcoólicas. A interação entre os ativos e o álcool pode sobrecarregar o organismo e agravar a intoxicação, principalmente no fígado. ^2,3

Para mitigar este risco, recomenda-se ler atentamente a bula do remédio antes de iniciar o tratamento. ^2,3

3 dicas de como cortar o efeito do álcool

Não há como curar ressaca rapidamente. A alternativa é adotar cuidados que ajudam a cortar os efeitos do álcool, mesmo que parcialmente. Nesse contexto, as melhores dicas são: ^1-3

1. Beber água entre as doses de álcool

O que é bom para ressaca, geralmente, envolve métodos para reduzir a concentração do álcool no sangue. Para alcançar esse objetivo, você pode alternar as doses de bebida alcoólica com copos de água ou outro fluido para hidratação. ^1,2

Não é um método totalmente eficaz, mas pode ajudar a diminuir a intensidade dos sintomas no dia seguinte. ^1,2

2. Não beber de estômago vazio

Antes de beber, é bom comer alimentos leves e ricos em fibras. Durante a bebedeira, as melhores opções são as que fornecem minerais, vitaminas e glicose. ^1,2

3. Limitar a quantidade ingerida de álcool por hora

Também pode ser bom para ressaca, no sentido de minimizar sua intensidade, limitar a quantidade de álcool ingerida em períodos curtos. Por exemplo, você pode consumir no máximo um certo número de drinks ou copos de cerveja a cada hora. ^1,2

Para que serve o Epocler?

Epocler é um medicamento indicado para ajudar na desintoxicação do fígado. Composto por aminoácidos, serve para o tratamento de distúrbios do fígado, onde evita o acúmulo de gordura e auxilia na remoção de resíduos e toxinas, além de prevenir a infiltração de gordura. ⁴

É importante destacar que não se recomenda ingerir bebidas alcoólicas durante o uso do Epocler. Para tomar o produto, ingerir um flaconete até três vezes ao dia, antes das principais refeições. O modo de uso padrão pode ser alterado conforme orientação médica. ⁴

Se quiser saber mais sobre como esse remédio funciona, acesse a página oficial de Epocler.

Epocler. Citrato de colina, betaína monoidratada e racemetionina. Indicações: tratamento de distúrbios metabólicos hepáticos. MS 1.7817.0079. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO. Abril/2025