Quem tem gordura no fígado pode beber? Entenda por que não

“Quem tem gordura no fígado pode beber?” é uma pergunta que muita gente faz quando bate aquela vontade de aproveitar uma bebida no final de semana. Afinal, estima-se que um quarto da população mundial sofra com essa condição¹.

A gordura no fígado, ou esteatose hepática, exige mudanças no estilo de vida e atenção ao consumo de certos alimentos e bebidas. Infelizmente, as notícias não são animadoras: o álcool entra na lista de restrições².

Continue a leitura para saber se quem tem gordura no fígado pode beber ou não, dicas para uma dieta saudável e o que fazer quando o órgão está inflamado!

Resumo:

• Quem tem gordura no fígado deve evitar completamente o consumo de álcool, que piora os danos ao órgão e acelera a progressão da doença²,³;
• Beber cerveja também prejudica o fígado, pois além do álcool, seus carboidratos aumentam a gordura, principalmente em pessoas com resistência à insulina ou obesidade²,⁴;
• Priorizar vegetais, frutas, grãos integrais e gorduras saudáveis ajuda a reduzir a gordura no fígado e melhorar a função hepática⁵;
• Incluir alimentos como brócolis, frutas cítricas, peixes ricos em ômega-3 e água de coco auxilia na desinflamação do fígado e protege contra danos⁷,⁸,⁹,¹⁰.
  
  

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Quem tem gordura no fígado pode beber?

Não, pois não existe um nível seguro de álcool para quem tem gordura no fígado²,³.

Se for o seu caso, o ideal é evitar álcool completamente. Pode parecer uma afirmação drástica à primeira vista, mas faz toda a diferença para proteger sua saúde²,³.

A esteatose hepática ocorre quando há um acúmulo de gordura no fígado, o que pode causar danos ao órgão. Se não tratada, pode evoluir para complicações graves, como inflamação, cirrose e até falência hepática²,³.

Quando você consome bebidas alcoólicas, o fígado precisa trabalhar mais para processar o álcool. Logo, ocorre um esforço extra que pode piorar os danos existentes e acelerar o avanço da doença²,³.

Quem tem gordura no fígado pode beber cerveja?

Não, quem tem gordura no fígado não deve beber cerveja. A cerveja, assim como qualquer outra bebida alcoólica, é prejudicial para pessoas com esteatose hepática e deve ser eliminada da dieta².

Além disso, a cerveja é rica em carboidratos. Esses carboidratos podem contribuir para a retenção de gordura no fígado, sobretudo em pessoas que já têm resistência à insulina ou obesidade, dois fatores comuns em quem sofre de esteatose hepática⁴.

Dieta para gordura no fígado

Para quem tem gordura no fígado, mudanças na alimentação fazem uma grande diferença na saúde do órgão. Escolher os alimentos certos ajuda a reduzir a gordura acumulada, melhorar a função hepática e prevenir complicações⁵.

Confira alimentos bons para o fígado, o que moderar e o que evitar⁵!

Se você busca uma dieta específica para controlar a gordura no fígado, a dieta mediterrânea pode trazer grandes benefícios. Esse plano alimentar reduz o estresse oxidativo, principal causa de danos ao fígado⁶.

Embora mais pesquisas sejam necessárias, seguir a dieta mediterrânea é altamente recomendado por priorizar alimentos integrais e promover a saúde de maneira eficaz⁶.

Leia mais sobre alimentos para adicionar ao cardápio: O que é bom para gordura no fígado? Aprenda dicas e causas.

O que comer quando o fígado está inflamado?

Quando o fígado está inflamado, o ideal é apostar em uma dieta composta por alimentos naturais com propriedades anti-inflamatórias e ricas em antioxidantes, que protegem o órgão contra danos e ajudam no processo de desintoxicação⁷.

Veja a seguir algumas sugestões do que comer quando o fígado está inflamado⁷!

1. Vegetais crucíferos

Esses vegetais, como brócolis, couve-flor, couve e repolho, são ricos em compostos que ajudam na desintoxicação e proteção do fígado. O brócolis, por exemplo, contém glucorafanina, que, no corpo, se transforma em sulforafano, uma substância com propriedades antioxidantes que melhora o funcionamento do fígado⁷.

2. Frutas cítricas

Laranjas, limões, toranjas (grapefruits) e outras frutas cítricas são ricas em vitamina C, um antioxidante poderoso que combate inflamações e dá suporte à saúde do fígado. Essas frutas podem contribuem para que o órgão processe toxinas com mais eficiência⁸.

3. Peixes ricos em ômega-3

Salmão, atum, sardinha e cavala são ótimas opções de peixes ricos em ômega-3, que é uma gordura saudável com propriedades anti-inflamatórias. Estudos mostram que o ômega-3 contribui para a redução de gordura no fígado e da inflamação⁹.

4. Líquidos desintoxicantes

Manter o corpo bem hidratado é fundamental para o fígado eliminar toxinas. A água de coco, por exemplo, é rica em eletrólitos naturais, hidrata o corpo e apoia o processo de desintoxicação do fígado¹⁰.

Quem tem gordura no fígado pode tomar Epocler?

Epocler ajuda no tratamento de problemas no fígado, como o acúmulo de gordura. A fórmula, com colina, betaína e racemetionina, trabalha para¹¹:

• reduzir o excesso de gordura e toxinas no fígado;
• melhorar o metabolismo de proteínas e gorduras;
• aliviar sintomas como náusea, dor abdominal, cansaço e falta de apetite.
  
  

O uso recomendado é antes das refeições, até três vezes por dia, ou conforme orientação médica. É muito importante consultar um médico para ajustar a dose e acompanhar os resultados¹¹.

Evite o uso se houver doenças hepáticas graves, alergia aos ingredientes ou se for menor de 12 anos. Em caso de gravidez ou amamentação, fale com seu médico antes de usar¹¹.

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Epocler. Citrato de colina, betaína monoidratada e racemetionina. Indicações: tratamento de distúrbios metabólicos hepáticos. MS 1.7817.0079. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO. Janeiro/2025.